Məsuliyyətli Oyun
Sağlam oyun vərdişləri və özünüzü qorumaq üçün tövsiyələr
Məsuliyyətli oyun nədir?
Əyləncəni təhlükəsiz saxlamaq
Məsuliyyətli oyun — qumar oyunlarını əyləncə kimi görmək və nəzarəti itirmədən oynamaq deməkdir. Bu, həm maliyyə, həm də emosional cəhətdən sağlam qalmağınızı təmin edir.
Qumar oyunları düzgün yanaşma ilə əyləncəli ola bilər, lakin nəzarətdən çıxdıqda ciddi problemlərə səbəb ola bilər. Buna görə də oyun vərdişlərinizi izləmək və lazım olduqda kömək axtarmaq vacibdir.
Sağlam oyun vərdişləri
Bu tövsiyələrə əməl edin
- Yalnız itirməyə hazır olduğunuz məbləğlə oynayın
- Oyun üçün ayrıca büdcə təyin edin və ona sadiq qalın
- Vaxt limitləri qoyun — əvvəlcədən nə qədər oynayacağınızı planlaşdırın
- Uduzduqda "geri qaytarmaq" düşüncəsindən qaçın
- Qumarı gəlir mənbəyi kimi görməyin
- Emosional vəziyyətdə oynamayın — qəzəbli, kədərli və ya sərxoş oynamayın
- Fasilələr verin — uzun oyun sessiyalarından qaçın
- Ailə və dostlarınızla vaxt keçirməyi unutmayın
Qızıl qayda
Qumar asılılığının əlamətləri
Bu əlamətləri görsəniz, kömək axtarın
Xəbərdarlıq əlamətləri
- ⚠ Oyun üçün planlaşdırdığınızdan daha çox vaxt və pul xərcləmək
- ⚠ Uduzduqda itirdiyinizi qaytarmaq üçün daha çox oynamaq
- ⚠ Oyun xərcləri üçün borc almaq
- ⚠ Oyun haqqında daim düşünmək
- ⚠ Oynamadıqda narahatlıq və əsəbilik hiss etmək
- ⚠ Oyun səbəbiylə iş, məktəb və ya ailə məsuliyyətlərini laqeyd buraxmaq
- ⚠ Ailə üzvləri və ya dostlardan oyun vərdişlərini gizlətmək
- ⚠ Qumar səbəbiylə maliyyə problemləri yaşamaq
Vacib
Özünü istisna (Self-Exclusion)
Fasilə vermək istəyirsinizsə
Nədir?
Özünü istisna — müəyyən müddət üçün qumar platformalarına girişinizi könüllü olaraq bloklamaq deməkdir. Bu, nəzarəti bərpa etmək üçün təsirli bir vasitədir.
Necə istifadə etmək?
Əksər lisenziyalı platformalar bu xüsusiyyəti təklif edir. Hesab parametrlərindən və ya müştəri dəstəyi ilə əlaqə saxlayaraq aktivləşdirə bilərsiniz.
Özünü istisna müddətləri:
Yardım mənbələri
Kömək lazımdırsa
Peşəkar yardım
Qumar asılılığı ilə mübarizə üçün psixoloq və ya terapevtlə məsləhətləşin. Bir çox ölkədə pulsuz xidmətlər mövcuddur.
Dəstək qrupları
Oxşar problemləri yaşayan insanlarla paylaşmaq kömək edə bilər. Anonim qruplar mövcuddur.
Yardım istəmək zəiflik deyil
Qumar asılılığını etiraf etmək və kömək axtarmaq cəsarət tələb edir. Müalicə mümkündür və bir çox insan bu vəziyyəti uğurla dəf edib. Tək deyilsiniz.
Yaş məhdudiyyəti
Qumar oyunları yalnız 18 yaşdan yuxarı şəxslər üçündür. Yetkinlik yaşına çatmamış şəxslərin qumar oynaması qanunla qadağandır.